Gesundes Frühstück - Anregung

Guten Morgen!

Man merkt, dass ich gerade nicht arbeiten muss, ich habe soviel Zeit mich meinem Blog zu widmen! 

Da ich hier ja auch ein wenig auf das Thema "gesunde Lebensweise" (Sport, Ernährung, Fitness, Wohlfühlgewicht usw. ..!) eingehen möchte, kommt hier nun zur Abwechslung mal ein kleiner Beitrag dazu, wie ein leckeres, gesundes und satt machendes Frühstück aussehen könnte.

 

 

Dazu habe ich zwei kleine Vollkornbrotscheiben mit Frischkäse beschmiert, eine halbe Scheibe Schinken, Gurken- und Tomatenscheiben daraufgelegt, und mit ein paar Lauchzwiebeln, sowie meiner Lieblings-Gewürzmischung "Kräuter der Provence" abgerundet. Die beiden letzteren Zutaten geben einfach nochmal einen ganz besonderen Geschmack und werten eine "normale" Schnitte enorm auf!

Man kann das Ganze natürlich vielfach variieren. Statt Schinken Lachs oder Pute nehmen, statt Frischkäse fester Käse, statt Lauchzwiebeln Kresse usw.!

Man sollte nur darauf achten nicht zu fettreiche Zutaten zu verwenden (z.B. Salami oder manche Käsesorten).

Der Vorteil daran, dass man viele verschiedene Zutaten verwendet, liegt darin, dass man sich selbst vortäuscht, etwas "richtiges" gegessen zu haben. Das liegt vor allem an der Zubereitungsart und -dauer. Je mehr man sich der Zubereitung seines Essens widmet, umso mehr schätzt man es danach als richtige Mahlzeit und isst automatisch weniger, bzw. ist schneller zufrieden.

Serviert man das ganze dann noch auf roten Tellern, ist das "Selbst-Austricksen" perfekt! ;) Rot wertet die Mahlzeit nämlich nochmal auf und unterstützt den oben erwähnten Effekt.

Habe das auch bei mir selbst gemerkt, zwei liebevoll belegte Scheiben Brot machen satter und zufriedener als z.B. vier Scheiben, die nur mit Käse beschmiert sind (und das Brot, dass ich meine besteht aus wirklich kleinen Scheiben, etwas größer als mein Handteller vielleicht - von Lieken "Kleine Sonne", vielleicht kennt ihr das ja).

Da bleibt mir nur zu sagen, guten Appetit! ;)

Liebe Grüße,

eure Lima <3

Update Haarpflege-Experiment

Hallo!

Wie versprochen berichte ich nun mal, ob mein kleines Experiment von vorgestern etwas gebracht hat..
Und tatsächlich sind meine Haare geschmeidiger und etwas glatter! Das ist sogar meiner Freundin aufgefallen, die nicht wusste, dass ich das ausprobiert habe.
Ob es nun am Öl oder dem Zitronensaft lag, kann ich nicht sicher sagen, aber ich tippe mal eher auf das Öl.
Das nächste Mal verwende ich, wie es ja eigentlich auch gedacht ist, Olivenöl, wer weiß wie das Ergebnis dann sein wird, wenn schon beim Rapsöl ein deutlicher Unterschied bemerkbar war :)
Ich halte euch natürlich weiterhin auf dem Laufenden.

Da meine letzten Einträge nur aus viel Text bestanden, zeige ich euch hier mal mein aktuelles Lieblings-accessiore:

Ich trage es am Liebsten zu schwarzen Kleidern, dazu passt es einfach perfekt! <3


Das wars für heute von mir.
Eure Lima

Endlich Freizeit!

Wie ich ja, glaube ich, schon erwähnt habe, habe ich in den letzten fünf Wochen echt viel gearbeitet und konnte deswegen noch gar nicht so richtig in Ferienstimmung kommen. Nachdem ich noch einmal gestern gearbeitet habe, habe ich jetzt aber den Rest der Woche frei!! Endlich, ich freu mich so! :)
Die Zeit brauche ich aber auch um mal endlich noch anstehende Dinge für meinen Urlaub zu erledigen - Kreditkarte, Auslandskrankenversicherung, und und und!!

Heute morgen habe ich dann erstmal das Nichtstun genossen - das brauch ich manchmal einfach un tut mir immer sehr gut, danach bin ich immer wieder voller Energie!
Jedenfalls wollte ich mal ausprobieren, welchen Effekt eine "Olivenölkur" auf meine Haare hat. Leider hatte mein Freund sowas "edles" wie Olivenöl nicht ;) Und weil ich zu faul zum einkaufen war, habe ich jetzt einfach das Rapsöl genommen - schaden kanns ja auch nicht dachte ich mir.
Nachdem ich es ins trockene Haar gegeben hatte, habe ich es ungefähr ne Stunde einwirken lassen und dann ganz normal mit Shampoo wieder ausgewaschen. Einen anderen Tipp wollte ich auch gleich probieren: Nach der Haarwäsche das Haar mit Zitronenwasser zu übergießen (nur ein paar Löffel Zitronensaft auf einen Liter Wasser).
Naja meine Haare sind noch am Trocknen und es ist schwer zu sagen ob das ganze jetzt einen Unterschied gemacht hat, aber ich halte euch auf dem Laufenden und teile meine hoffentlich positiven Ergebnisse mit ;)
Die Ölkur verspricht Glanz und Geschmeidigkeit, das Zitronenwasser ebenfalls Glanz.

Ich bin gespannt!

Ungeduldig..

Es ist zum verrückt werden! Da bin ich hochmotiviert, endlich mal aktiv an meinem Körper zu arbeiten, zumal ich jetzt, da Semesterferien sind, auch genug Zeit dazu hätte, da schlepp ich mich von einem Wehwehchen zum nächsten... Momentan kämpfe ich gegen eine fiese Erkältung an, die einfach nicht verschwinden will!
Eigentlich bin ich sonst immer ziemlich gesund und nur extrem selten mal krank, auch Kopf- oder Bauchschmerzen habe ich praktisch nie. Trotzdem ist es bei mir fast "normal" dass ich bei starken Wetterschwankungen, wie wir das vor ca. einem Monat hatten, erstmal anfange zu kränkeln. Das haut meinen Körper irgendwie immer mehr um als der kälteste Winter^^ Naja jedenfalls dachte ich das habe ich dieses Jahr schon hinter mir, zumal wir ja aktuell ja nicht wirklich eine Wetterschwankung haben.. Aber diese blöde Erkältung will einfach nicht verschwinden und bremst meine so hohe Motivation aus...gemein!!
Wie ich in meinem letzten Post schon erwähnt habe, will ich a jetzt zu einer dauerhaften Joggerin werden ;) Das Ausdauertraining kombiniere ich dabei immer mal wieder mit Kraft-, Koordinations- und Dehnübungen... das bietet sich gut an, da bei einer meiner Joggingstrecken ein Trimm-dich-Pfad ist.
Laufe ich eine andere Strecke und habe den Trimm-dich-Pfad nicht zur Verfügung, bietet sich das so gennante "Jungle Fit" an, was mich persönlich sehr anspricht! Dazu braucht man keine Geräte, sondern schaut sich einfach um, was die Natur so zu bieten hat. Das können Dehnübungen mithilfe eines niedrigen Astes sein, Balanceübungen auf einem gefällten Baum, Steine als Gewichte für Kraftübungen und, und, und! Da sind der Fantasie wirklich keine Grenzen gesetzt und es ist immer abwechslungsreich! Zumal es auch eine sehr natürliche Form ist den Körper auf Trab zu bringen :)

Desweiteren werde ich beim Krafttraining meine Schwerpunkte definitiv auf Bauch und Beine setzen. Für beide gibts tolle Trainingspläne im Internet, von denen ich mir viel verspreche. Gebt bei google einfach mal "Projekt sexy Bauch" ein, das ist sehr interessant!

Naja, soweit meine Pläne wenn ich wieder gesund bin. Man kann ja viel erzählen solange man noch einen Grund hat nichts zu machen :D Aber das will ich wirklich durchziehen und hier auch immer mal wieder updaten, das hilft einem sicherich selbst auch enorm, am Ball zu bleiben.


So, nun mal ein ganz anderes Thema. Ich liebe, liebe Bandeau-Tops! Das ist einfach DER perfekte Sommertrend! Kombiniert mit einem weit geschnittenen Top oder Kleid, aus dem es dann seitlich herausschaut und vielleicht sogar noch etwas die Taille zeigt - mein persönliches Lieblingsoutfit diesen Sommer. Habe es jetzt schon in 3 Farben: schwarz, lila-pink und ein total schönes blau, Ich liebe sie alle!
Wenn ich mal Zeit habe, kommen eventuell Outfit-posts dazu!

Bis dahin,
alles Liebe, eure Lima

Es geht weiter..

Hallo!

So, lang lang ists her. Der letzte Post (welcher ja eigentlich erst der zweite war), ist schon ein paar Monate her! Irgedwie hatte ich nie wirklich Zeit, und wenn doch, hat mich einfach nicht die Muse geküsst was zu schreiben... Wie dem auch sei, ich geb den Blog nicht auf... bevor er nichtmal richtig begonnen hat ;)
Seit heute habe ich Ferien, und auch wenn ich viel arbeiten muss, wird ein Post ab und zu auf jeden Fall drin sein, denn ich habe viel zu erzählen.

Seit neustem bin ich irgendwie auf den Fitness-Trip gekommen! Gut, liegt vielleicht an der Jahreszeit, da wollen ja viele mehr aus sich herausholen... naja jedenfalls hätte man mich zu Schulzeiten allein mit dem Wort "joggen" jagen können! Ich habe es GEHASST.
Das hat sich geändert.
Vielleicht lag es daran, dass ich mich im Schulsport unwohl gefühlt habe, vielleicht daran, dass ich einfach nicht die richtige Ausstattung hatte. Wahrscheinlich beides zusammen.
Jedenfalls wollte ich jetzt schon seit längerem damt anfangen zu joggen. Und nachdem ich endlich!!! einen wirklich gut sitzenden Sport-BH gefunden habe und noch in ein gutes Paar Laufschuhe investiert habe, konnte der Sache nichts mehr im Wege stehen.
Ich laufe vor allem um meine Fitness zu steigern und generell sportlicher zu werden, falls ich noch dazu abnehmen sollte ist das zwar toll, aber nur ein angenehmer Nebeneffekt :D
Inspiriert hat mich der Marathon vor ein paar Monaten hier in der Stadt...da habe ich die Zieleinläufe miterlebt...das muss wirklich ein unglaubiches Gefühl sein, wenn man das erreicht hat und sich die ganzen Zuschauer mit dir freuen und dich auf den letzten Metern anfeuern! Das hat mich irgendwie gepackt...diese Stimmung!

Zum Thema Sport-BH kann ich euch wirklich nur ans Herz legen, vor allem wenn ihr einen größeren Umfang habt, in einen guten zu investieren (meiner hat 70€ gekostet...), nicht nur dass es das Bindegewebe schont und somit einem Hängebusen vorbeugt, man fühlt sich auch gleich tausendmal wohler wenn er richtig sitzt!
Auch bei Laufschuhen solltet ihr euch fachmännisch beraten lassen und am besten eine Laufanalyse machen, die kostet nichts und geht in der Regel auch sehr schnell.

So, das war jetzt ganz schön viel über Sport, aber das musste ich einfach loswerden :D

Eine weitere tolle Neugkeit ist, dass ich im September 3 Wochen in die Karibik fahre....ich kann es immer noch nicht glauben!! Wahrscheinlich erst wenn ich ins Flugzeug steige! :)
Auch darüber werde ich euch auf dem Laufenden halten.

Bis zum nächsten Mal,
eure Lima

PS: ich LIEBE das aktuelle Wetter! Endlich Sonne, Sonne, Sonne! :)

Primark Ausbeute

Hallo!!

Wie bereits im letzten Post angekündigt, präsentiere ich euch heute mal meine Errungenschaften aus dem Primark in Karlsruhe. Das war bisher mein erster Besuch in einem deutschen Primark, davor bin ich nur in dem in London gewesen. Damals hatte ich leider nicht allzu viel Zeit und konnte nur wenig kaufen, diesmal war das nicht der Fall!! ;)

Bluse - 13€, beide Schals je 3€, Gürtel - 3€, Sonnenbrillen - 1,50€ und 2€, Armreifsets - 1,50€ und 3€

Sneaker je 3€, Peeptoes mit Keilabsatz - 12€

Vor allem die Bluse ist echt der Hammer und sitzt echt toll!! Falls ich die nochmal sehe werde ich sie mir auf jeden Fall noch in anderen Farben holen! Von den Sneakern bin ich auch ein großer Fan. Die weißen hatte ich schon zweimal (einmal aus London und einmal haben meine Schwestern sie mir mitgebracht), und diesmal hab ich sie mir gleich in mehreren Farben geholt weil die einfach immer passen und eine sommerliche Leichtigkeit haben. Kaum erwarten kann ich es auch die roten Peeptoes zu tragen, die sind echt einfach wunderschön <3

Und auch jedes einzelne Accessoire liebe ich schon jetzt! Jedes Stück hat es auf jeden Fall verdient in meinen Kleiderschrank zu kommen, ich würde keines mehr hergeben :) 

Das wars erst mal von mir,

sonnige Grüße bei diesem tollen Wetter,

eure Lima

Neuer Blog

Hallo liebe Leute!

Hier wird in Kürze ein neuer blog entstehen, von dem ich hoffe, dass er viele interessiert :)
Der erste Eintrag ist ja schon ziemlich sinnfrei, aber irgendwie muss man ja anfangen.


Von daher erzähle ich einfach mal kurz, wie ich mir meinen Blog vorstelle. Da ich gerne Blogs lese, die mit Mode und Lifestyle zu tun haben, werden das bei mir natürlich auch große Themen sein. Wahrscheinlich wird mein nächster Post auch mal gleich einer über meine Primark-Errungenschaften sein <3
Desweiteren werde ich es wahrscheinlich nicht lassen können, immer mal wieder leckere, gesunde Rezepte, die ich ausprobiert habe, zu posten. Natürlich alles schön bebildert! Essen ist nämlich eine weitere große Leidenschaft von mir und ich koche auch sehr gerne wenn ich genug Zeit habe.
Ansonsten kommen, denke ich, einfach noch Dinge dazu, die ich interessant, faszinierend oder einfach nur witzig finde.

Ich hoffe, ihr werdet alle viel Spaß beim Lesen meines Blogs haben! :)

Liebe Grüße,
eure Lima